Как бросить курить навсегда
Бесполезно здесь снова писать о вреде курения, курильщика и так знают об этом достаточно, чтобы отмахнуться от вас, пытающихся снова и снова именно таким, упрекающим образом изменить ситуацию в положительную сторону. И хотя, мировая статистика обнадеживает тем, что, в развитых странах процент курильщиков уменьшается, но мы не развитая страна и нас это не касается. Как курили наши родители и их дети, так и курят, отлично осознавая вред курения.
Обычно начинают курить в старших классах для повышения социального статуса в глазах сверстников и хотя, у большинства первые сигареты вызывают омерзение, страх потерять статус «своего парня» пересиливает и постепенно со временем это детское баловство перерастает в пагубную привычку. Молодой организм никоим образом не реагирует, ибо еще молодой и отлично справляется с этой гадостью. И каждый уверен, что в любой момент он может бросить это дело. Человек всегда найдёт оправдание своим действиям, так и в этом случае, каждый раз, находя себе оправдание и одновременно понимая, что курение вредит здоровью, жертва достает сигарету и с блаженством затягивается терпким дымом. Что интересно, даже сами врачи курят, у которых есть доступ к медицинским знаниям, и они наглядно видят, к чему эта привычка приводит. И здесь не помогает все возрастающая злость и ясное понимание того, что, по сути, происходит самоуничтожение за свои же деньги, и ведь кто-то обогащается на этом!
А теперь информация для тех, кто хочет бросить курить, но пока не осознаёт всю трагичность ситуации. С вдыхаемым дымом в лёгкие попадают мусорные микрочастицы, которые сначала прилипают к слизи бронхов, а позже организм избавляется от этой бяки, перемещая их, направленными, выталкивающими, сокращениям микроворсинок слизистого слоя к крупным бронхам, а оттуда банальными покашливаниями. Так работает система удаления у начинающих курильщиков, а у курящих со стажем все ворсинки в скором времени атрофируются и механизм выталкивания просто не работает, в итоге слизь заполняет просветы бронхов и под действием силы тяжести спускается в глубинные отделы бронхиального дерева, стабильно закупоривая по пути бронхиолы и альвеолы. Начинает развиваться воспаление, нарушается газообмен. Внешне это проявляется в отдышке и утреннем кашле. В процессе курения сердце начинает биться чаще, то есть тот ресурс, отпущенный природой на случай физических нагрузок, начинает растрачиваться впустую.
Врачам легче бросить курить, они владеют дополнительной информацией об устройстве нашего организма и могут наглядно понаблюдать за некоторыми процессами. К примеру, за работой капилляров, а именно как в них движется кровь. Делают это с помощью капилляроскопа. Капилляры - это очень тонкие трубочки, по которым движутся частицы крови – эритроциты и расположены они там впритык друг за другом. Однажды, одному пациенту предложили посмотреть на это, он был впечатлен увиденным. Пациент был курящий, и ему предложили закурить. После первой затяжки кровоток остановился, тянулись минуты, пациент, застыв в ужасе, смотрел в окуляр прибора. Наконец, минут через пять, эритроциты зашевелились и неритмичными рывками возобновили своё движение. Когда ему сказали, что примерно такое же кислородное голодание испытывает его сердце и мозг, он сказал: «Всё, это была моя последняя сигарета!». Так, что, если у вас есть знакомый врач, имеющий доступ к капилляроскопу, попробуйте наведаться к нему, может быть после увиденного, тоже бросите курить. Ведь, увиденное, наглядно доказывает, что у курящего каждая его клеточка (хоть в глазу, хоть в мозгу, хоть в сердце, хоть где…) страдает от периодического голодания и работает ненормально.
Еще один способ избавиться от этой пагубной привычки. Составьте список из двух статей: первый о пользе курения, второй - о вреде, просто перечислите, но только честно и полно. Уверен, о вреде написать не будет никаких проблем, а вот о пользе будет, поэтому пишите всё, как есть, какими глупыми не казались ответы. К примеру, так и пишет «чувствую кайф после курения, если не покурю, я становлюсь нервным, с сигаретой легче ждать, легче общаться с людьми, если сейчас брошу, то меня посчитают дураком, ведь я курил уже столько лет…»
Следующим шагом будет вывод на свет все перечисленные минусы, и думать о них каждый день, а то и чаще. Перекуры подойдут для этого как нельзя кстати! Думайте о знакомых, которые курили и… умерли из-за этого. И когда в один из дней вы остановитесь и не закурите, постарайтесь провести эти дни без нервотрепки, не планируйте заведомо конфликтные встречи, в общем, делайте так, чтобы не было провокации закурить.
Марно тут знову писати про шкоду куріння, курця і так знають про це досить, щоб відмахнутися від вас, які намагаються знову і знову саме таким, що дорікає чином змінити ситуацію в позитивну сторону. І хоча, світова статистика обнадіює тим, що, в розвинених країнах відсоток курців зменшується, але ми не розвинена країна і нас це не стосується. Як курили наші батьки і їхні діти, так і курять, відмінно усвідомлюючи шкоду куріння.
Зазвичай починають курити в старших класах для підвищення соціального статусу в очах однолітків і хоча, у більшості перші сигарети викликають огиду, страх втратити статус «свого хлопця» пересилює і поступово з часом це дитяче пустощі переростає в згубну звичку. Молодий організм жодним чином не реагує, бо ще молодий і відмінно справляється з цією гидотою. І кожен упевнений, що в будь-який момент він може кинути цю справу. Людина завжди знайде виправдання своїм діям, так і в цьому випадку, кожен раз, знаходячи собі виправдання і одночасно розуміючи, що куріння шкодить здоров'ю, жертва дістає сигарету і з блаженством затягується терпким димом. Що цікаво, навіть самі лікарі курять, у яких є доступ до медичних знань, і вони наочно бачать, до чого ця звичка призводить. І тут не допомагає все зростаюча злість і ясне розуміння того, що, по суті, відбувається самознищення за свої ж гроші, і Адже хтось збагачується на цьому!
А тепер інформація для тих, хто хоче кинути палити, але поки не усвідомлює всю трагічність ситуації. З вдихуваним димом в легені потрапляють сміттєві мікрочастинки, які спочатку прилипають до слизу бронхів, а пізніше організм позбавляється від цієї бяки, переміщаючи їх, спрямованими, виштовхують, скорочень мікроворсинок слизового шару до великих бронхах, а звідти банальними покашлювання. Так працює система видалення у початківців курців, а у курців зі стажем все ворсинки незабаром атрофуються і механізм виштовхування просто не працює, в результаті слиз заповнює просвіти бронхів і під дією сили тяжіння спускається в глибинні відділи бронхіального дерева, стабільно закупорюючи по шляху бронхіоли і альвеоли. Починає розвиватися запалення, порушується газообмін. Зовні це проявляється в задишці і ранковому кашлі. У процесі куріння серце починає битися частіше, тобто той ресурс, відпущений природою на випадок фізичних навантажень, починає витрачатися даремно.
Лікарям легше кинути палити, вони володіють додатковою інформацією про пристрій нашого організму і можуть наочно поспостерігати за деякими процесами. Наприклад, за роботою капілярів, а саме як в них рухається кров. Роблять це за допомогою капіляроскопа. Капіляри – це дуже тонкі трубочки, по яких рухаються частинки крові-еритроцити і розташовані вони там впритул один за одним. Одного разу, одному пацієнту запропонували подивитися на це, він був вражений побаченим. Пацієнт був курить, і йому запропонували закурити. Після першої затяжки кровотік зупинився, тягнулися хвилини, пацієнт, застигнувши в жаху, дивився в окуляр приладу. Нарешті, хвилин через п'ять, еритроцити заворушилися і неритмічними ривками відновили свій рух. Коли йому сказали, що приблизно таке ж кисневе голодування відчуває його серце і мозок, він сказав: «Все, це була моя остання сигарета!». Так, що, якщо у вас є знайомий лікар, який має доступ до капіляроскопа, спробуйте навідатися до нього, може бути після побаченого, теж кинете курити. Адже, побачене, наочно доводить, що у курця кожна його клітинка (хоч в оці, хоч в мозку, хоч в серці, хоч де...) страждає від періодичного голодування і працює ненормально.
Ще один спосіб позбутися від цієї згубної звички. Складіть список з двох статей: Перший про користь куріння, другий - про шкоду, просто перерахуйте, але тільки чесно і повно. Упевнений, про шкоду написати не буде ніяких проблем, а ось про користь буде, тому пишіть все, як є, якими дурними не здавалися відповіді. Наприклад, так і пише «відчуваю кайф після куріння, якщо не покурю, я стаю нервовим, з сигаретою легше чекати, легше спілкуватися з людьми, якщо зараз кину, то мене вважатимуть дурнем, адже я курив вже стільки років ... »
Наступним кроком буде висновок на світло всі перераховані мінуси, і думати про них кожен день, а то і частіше. Перекури підійдуть для цього як не можна ДО РЕЧІ! Подумайте про знайомих, які курили і... померли через це. І коли в один із днів ви зупинитеся і не закурите, постарайтеся провести ці дні без нервування, не плануйте свідомо конфліктні зустрічі, в загальному, робіть так, щоб не було провокації закурити.