Как не болеть простудой - простые доступные способы

Железно установлено, что для нормального функционирования нашего тела в него регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минералов, все системы, в том числе и иммунная система, будут работать нормально, только если в организме присутствуют все перечисленные элементы. Если хотя бы одного элемента не хватает, происходит сбой и появляется то или иное заболевание.

То, что мы называем иммунитет – это довольно-таки сложная система, в которую входят не только «агенты 007» такие, как нейтрофилы, макрофаги, лимфоциты и лейкоциты, но и наша кожа и слизистые покровы, способные синтезировать губительные вещества для патогенных микроорганизмов. Если иммунная система слабая, то вы это заметите по слабости и хронической усталости, частым заболеваниям, медленному выздоровлению и заживлению ран, а также по образованию различных воспалений на коже.

Удивительно, но сами врачи по возможности не рекомендуют применять лекарственные препараты промышленного производства, они советуют использовать народные средства, к примеру, травяные сборы. Кроме этого, следует следить, чтобы воздух в помещение не был сухим, одежда и обувь была на вас по сезону, если у вас малоподвижный образ жизни, чтобы вы достаточно двигались.

Баня (сауна) – это не просто место, где можно посидеть и попить пивка, кстати, по поводу последнего я вообще не понимаю, зачем нужно было ходить в баню и выводить из себя всю бяку, чтобы потом тут же отравить себя алкоголем! В общем, хотя бы раз в неделю нужно потеть, именно через пот (в том числе) выводятся шлаки и токсины через кожу. Если не т возможности посещать сауну, можно просто посидеть минут двадцать в ванне с горячей водой, в воде мы тоже потеем.

Еще одна особенность нашей психики, чем лучше у вас настроение, тем меньше вероятность, что вы заболеете, причем, это касается не только простудных болезней, но практически всех недугов. По статистике смертности было выяснено, что те, кто улыбался при жизни, прожил её на семь лет дольше!

Ходите! Да, старайтесь ходить пешком, конечно, для тех, кто работает на производстве, к примеру, монтажниками, для них это будет глупый совет, ведь они и так весь день проводят в движение. Ходить пешком обязательно нужно городскому офисному планктону, иначе не избежать болезней. Если уж не получается от поездок в офис и обратно на машине, то хотя бы поднимайтесь в квартиру без лифта! Лично у меня машина стоит во дворе, и я ее использую только для поездки в деревню, а на работу хожу пешком, 30 минут в любую погоду! Да, для многих это звучит дико, мол, как так, иметь машину и не ездить на ней на работу, а вместо этого целых полчаса шагать пешком до работы, а потом еще и обратно домой. Да, именно так я и поступаю, еще и на пятый этаж пешком поднимаюсь, мало того, мне и этого движения недостаточно!

Хобби и развлечения. Это прекрасная возможность получить заряд бодрости, что положительно сказывается на нашем общем состоянии и на работе иммунитета. Занимайтесь чем угодно, лишь бы это радовало вас, конечно, не стоит делать плохие противоправные вещи.

Будьте здоровы!

Залізно встановлено, що для нормального функціонування нашого тіла в нього регулярно має надходити 13 вітамінів і 20 мінералів, всі системи, в тому числі і імунна система, будуть працювати нормально, тільки якщо в організмі присутні всі перераховані елементи. Якщо хоча б одного елемента не вистачає, відбувається збій і з'являється те чи інше захворювання.

Те, що ми називаємо імунітет – це досить-таки складна система, в яку входять не тільки «агенти 007» такі, як нейтрофіли, макрофаги, лімфоцити і лейкоцити, а й наша шкіра і слизові покриви, здатні синтезувати згубні речовини для патогенних мікроорганізмів. Якщо імунна система слабка, то ви це помітите по слабкості і хронічної втоми, частих захворювань, повільного одужання і загоєнню ран, а також за освітою різних запалень на шкірі.

Дивно, але самі лікарі по можливості не рекомендують застосовувати лікарські препарати промислового виробництва, вони радять використовувати народні засоби, наприклад, трав'яні збори. Крім цього, слід стежити, щоб повітря в приміщення не був сухим, одяг і взуття була на вас по сезону, якщо у вас малорухливий спосіб життя, щоб ви досить рухалися.

Баня (сауна) – це не просто місце, де можна посидіти і попити пивка, до речі, з приводу останнього я взагалі не розумію, навіщо потрібно було ходити в лазню і виводити з себе всю бяку, щоб потім тут же отруїти себе алкоголем! Загалом, хоча б раз на тиждень потрібно потіти, саме через піт (в тому числі) виводяться шлаки і токсини через шкіру. Якщо не т можливості відвідувати сауну, можна просто посидіти хвилин двадцять у ванні з гарячою водою, у воді ми теж потіємо.

Ще одна особливість нашої психіки, чим краще у вас настрій, тим менше ймовірність, що ви захворієте, причому, це стосується не тільки простудних хвороб, але практично всіх недуг. За статистикою смертності було з'ясовано, що ті, хто посміхався за життя, прожив її на сім років довше!

Ходіть! Так, намагайтеся ходити пішки, звичайно, для тих, хто працює на виробництві, наприклад, монтажниками, для них це буде дурна порада, адже вони і так весь день проводять в рух. Ходити пішки обов'язково потрібно міському офісному планктону, інакше не уникнути хвороб. Якщо вже не виходить від поїздок в офіс і назад на машині, то хоча б піднімайтеся в квартиру без ліфта! Особисто у мене машина стоїть у дворі, і я її використовую тільки для поїздки в село, а на роботу ходжу пішки, 30 хвилин в будь-яку погоду! Так, для багатьох це звучить дико, мовляв, як так, мати машину і не їздити на ній на роботу, а замість цього цілих півгодини крокувати пішки до роботи, а потім ще й назад додому. Так, саме так я і поступаю, ще й на п'ятий поверх пішки піднімаюся, мало того, мені і цього руху недостатньо!

Хобі та розваги. Це прекрасна можливість отримати заряд бадьорості, що позитивно позначається на нашому загальному стані і на роботі імунітету. Займайтеся чим завгодно, аби це радувало вас, звичайно, не варто робити погані протиправні речі.

Будьте здорові!